【“塵”が“山”になる瞬間】 サブスク疲れの正体

2025年8月13日

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芹沢慎一

こんにちは。
マネーリテラシー講師の芹沢慎一です。

ここ数年で、私たちの暮らしにすっかり溶け込んだサブスク(定額サービス)
映画や音楽、学習アプリに、最近では洋服のレンタルまで。
気づけば「生活のほぼ全部がサブスク化」している方も珍しくありません。

きっかけは、受講生の家計診断

先日、セミナー後の個別相談で30代の女性から家計簿を見せてもらいました。
項目をチェックしていくと…あれ?やたらと980円〜1,500円の引き落としが並んでいる。

  • 動画配信サービスA
  • 音楽配信サービスB
  • フィットネスアプリC
  • 英語学習アプリD
  • 毎月届くコーヒー豆の定期便E

一つ一つは小額です。
でも合計すると——月1万2,000円
年間にして14万4,000円です。

サブスクの“麻痺ポイント”

サブスクが恐ろしいのは、「気づかないうちに固定費化する」ところ。

  • 契約時はワクワクしても、半年後にはほとんど使っていない
  • 解約しようと思っても、手続きが面倒で先延ばし
  • 月額が小さいため、支払いの痛みを感じにくい

これらが重なり、“塵”が“山”になってしまいます。

芹沢流「サブスク棚卸し術」

私は年に一度、“契約棚卸し”をおすすめしています。
やり方は簡単。

  1. 先月のカード明細・口座引き落としを全部洗い出す
  2. サブスクサービス名をリスト化する
  3. 「直近1か月で使った回数」を書く
  4. 使っていない or 月1回未満なら、原則解約

この作業をやると、多くの方が「これ、もう解約でいいか…」と気づきます。
特に「無料期間だけ試そうと思って…」系の契約は、解約漏れの温床です。

サブスクの正しい使い方

サブスクは、使い倒せるならコスパ最高です。
毎日音楽を聴く人にとって、月額千円で聴き放題はむしろ節約。
しかし「なんとなく」で続けると、浪費に早変わりします。

私の基準はシンプル。

“契約前より生活が明らかに豊かになったか?”
この問いに即答で「YES」と言えないなら、契約の見直し時です。

最後に

分割払いもサブスクも、“少額であること”が油断のもと。
未来の自分の自由度を削らないよう、定期的な見直しを習慣にしましょう。

それでは今回はこの辺で。読んでくださった方に心からの感謝を。またお会いしましょう!